Πολλά ζευγάρια αισθάνονται πως αυτή είναι η πιο κατάλληλη στιγμή της ζωής τους, για να ακολουθήσουν το δικό τους ρυθμό και να γευθούν την ηδονή του έρωτα χωρίς βιασύνη.

Οι ηλικιωμένοι, στην πλειονότητά τους, βρίσκουν το σεξ συναρπαστικό και πολύτιμη πηγή ενέργειας, καθώς ούτε η επιθυμία ούτε η ικανότητα έχουν χαθεί, μολονότι η συχνότητα και η ένταση της σεξουαλικής δραστηριότητας ίσως να έχουν κάπως μειωθεί. Οπως και στις σχέσεις των νέων, την έλξη και τον έρωτα συνοδεύουν ο πόθος και η σεξουαλική ολοκλήρωση. Οι βασικές ιδιότητες σε μια σχέση αντί να εξασθενούν με το πέρασμα του χρόνου, δυναμώνουν. Καθώς μεγαλώνουμε οι περισσότερες αναστολές μας χάνονται και έχουμε την ανάγκη αλλά και την ελευθερία να απολαύσουμε χαρές του έρωτα που δεν είχαμε ανακαλύψει στα νιάτα μας. Ισως να νιώθουμε πως ο χρόνος κυλά γρήγορα και επείγει να ικανοποιήσουμε τις επιθυμίες μας χωρίς να βλάψουμε κανέναν. Οι πιο πολλοί γινόμαστε με τον καιρό πιο επιδέξιοι στις ιδιαίτερες σχέσεις μας και έτσι τις ελέγχουμε και τις απολαμβάνουμε καλύτερα. Εχουμε περισσότερο χρόνο στη διάθεσή μας και λιγότερους περισπασμούς.

Αλλαγές στις σεξουαλικές αντιδράσεις

Η σεξουαλικότητα της γυναίκας φτάνει στην αποκορύφωση της πολύ αργότερα από ό,τι του άνδρα και διατηρείται σε υψηλό επίπεδο για πολλά χρόνια, ενώ η κάμψη αρχίζει λίγο πριν από τα εβδομήντα της.

Η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται με την ηλικία και στα δύο φύλα, αλλά οι μεταβολές δεν είναι ίδιες στους άνδρες και τις γυναίκες. Το σεξουαλικό σφρίγος του άνδρα φτάνει στο ζενίθ του προς το τέλος της εφηβείας και κατόπιν αρχίζει να ελαττώνεται σταδιακά. Η σεξουαλικότητα της γυναίκας κορυφώνεται πολύ αργότερα και διατηρείται σε υψηλό επίπεδο για πολλά χρόνια, ενώ η κάμψη αρχίζει λίγο πριν από τα εβδομήντα της. Πολλές επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν πως έχει παρατηρηθεί έντονη σεξουαλική επιθυμία σε γυναίκες από εβδομήντα μέχρι ογδόντα χρόνων, όπως άλλωστε συμβαίνει και σε άνδρες της ίδιας ηλικίας. Συνήθως, και παρά τους φόβους των γυναικών, η εμμηνόπαυση δεν συμπίπτει με την απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας. Την περίοδο της εμμηνόπαυσης η γυναίκα ανησυχεί μήπως χάσει τη νεανική γοητεία της και τα παιδιά της, που δεν έχουν πια την ανάγκη των μητρικών της φροντίδων. Οι ανασφάλειες αυτές εξασθενίζουν την ετοιμότητά της στα ερωτικά καλέσματα. Ενας άνδρας της ίδιας ηλικίας συνήθως βρίσκεται πλέον στην κορυφή της επαγγελματικής του σταδιοδρομίας. Αν όμως οι φιλοδοξίες του δεν έχουν πραγματοποιηθεί, ίσως χάσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον του ή νιώσει σεξουαλικά ανεπαρκής. Το σύνδρομο του "κουρασμένου επιχειρηματία" είναι μια πραγματικότητα που πολλές σύζυγοι επιβεβαιώνουν. Ανδρες και γυναίκες προσπαθούν συχνά να ξεφύγουν από το αίσθημα αυτό της παρακμής με ερωτικές περιπέτειες. Ωστόσο, αν δύο μεσήλικοι συνδέονται με αισθήματα αλληλοκατανόησης, συντροφικότητας και αμοιβαίου σεβασμού, έχουν μεγάλες πιθανότητες, γερνώντας, να απολαύσουν μια ικανοποιητική σεξουαλική σχέση.

Οι μακροχρόνιοι δεσμοί

Η φλογερή, παθιασμένη ερωτική πράξη είναι η εξαίρεση. Αν, όποτε κάνουμε έρωτα, περιμένουμε να ζήσουμε οπωσδήποτε συγκλονιστικές στιγμές, μάλλον θα απογοητευθούμε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαύσουμε έντονα το σεξ, ο καθένας μας μπορεί να ζει συναρπαστικές εμπειρίες, διαφορετικές κάθε φορά, με τον ίδιο ερωτικό σύντροφο. Αλλωστε, από τις πιο δυνατές συγκινήσεις μιας μακρόχρονης σχέσης είναι όταν, με τον καιρό, οι ερωτικοί σύντροφοι ανακαλύπτουν μαζί καινούργιες τεχνικές σεξουαλικής χαράς. Για πολλές γυναίκες ένας οργασμός δεν είναι το άλφα και το ωμέγα του ηδονικού σεξ, ενώ ο άνδρας κάποιας ηλικίας μπορεί και να μην έχει οργασμό σε κάθε συνουσία. Πολλοί άνδρες, όμως, επιδιώκουν τον οργασμό σε κάθε ερωτική πράξη μολονότι αυτό δεν είναι απαραίτητο αφού το τρυφερό, αν και λιγότερο παθιασμένο σεξ, είναι επίσης πολύ ηδονικό. Η μνησικακία, η περιφρόνηση και η αντιπάθεια είναι συναισθήματα που καταστρέφουν μια καλή σχέση, ακόμα και έναν πετυχημένο γάμο, και φυσικά τη χαρά του σεξ. Μόνο με την καλή διάθεση, τη φροντίδα, τη στοργή και τη στενή επαφή μπορεί μια σχέση να μείνει ζωντανή. Τα προβλήματα δημιουργούνται, όταν ένας από τους δύο συντρόφους δυσκολεύεται να είναι τρυφερός και να δείχνει κατανόηση στον άλλον. Οταν ο ένας αισθάνεται πως ο σύντροφος του διεκδικεί περισσότερη αγάπη από όση ο ίδιος είναι διατεθειμένος να χαρίσει, ανάμεσα στο ζευγάρι αρχίζει να δημιουργείται χάσμα. Μόνο η αμοιβαία αγάπη και η εκτίμηση φέρνουν κοντά το ζευγάρι και στεριώνουν τους δεσμούς.

Μόνο με την καλή διάθεση, τη φροντίδα, τη στοργή και τη στενή επαφή μπορεί μια σχέση να μείνει ζωντανή.

Η ηλικιωμένη γυναίκα και το σεξ

Η γυναίκα φτάνει στην κορύφωση του αισθησιασμού στα τριάντα ή και τα σαράντα της, για να παραμείνει εκεί έως τα εξήντα της

Δεν είναι μόνο οι ίδιες οι γυναίκες που αποστασιοποιούνται από τη θηλυκότητά τους μετά την εμμηνόπαυση. Η ίδια η κοινωνία κρατά απέναντί τους την ίδια σκληρή και άδικη στάση, καθώς θεωρεί την ώριμη γυναίκα ασεξουαλική. Ωστόσο, έως τα εξήντα η ανταπόκριση της γυναίκας στα σεξουαλικά ερεθίσματα δεν αλλάζει καθόλου. Οι αλλαγές μάλιστα που συμβαίνουν ύστερα από αυτή την ηλικία είναι σταδιακές και ακολουθούν πολύ αργούς ρυθμούς. Βέβαια, με το πέρασμα του χρόνου, συμβαίνουν στη γυναίκα ορισμένες μεταβολές. Ο κόλπος, λόγου χάρη, που στη νέα υγραίνεται σε διάστημα 15 έως 30 δευτερολέπτων από το πρώτο ερέθισμα, στην ώριμη χρειάζεται δύο ή και πέντε λεπτά έως ότου λιπανθεί. Τα τοιχώματα του κόλπου λεπταίνουν και χάνουν την ελαστικότητά τους, ενώ το μήκος και το πλάτος του μικραίνουν. Οι αλλαγές όμως αυτές δεν έχουν παρά ελάχιστη ή και καμιά επίδραση στον οργασμό. Το 80% των ηλικιωμένων γυναικών δεν αισθάνεται πόνο ή κάποια ενόχληση κατά τη συνουσία, παρά την αντίληψη που επικρατεί ότι η σεξουαλική πράξη είναι επώδυνη για την ώριμη γυναίκα. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γενετήσια ορμή στις γυναίκες είναι πιο σταθερή από όσο στους άνδρες. Πολλές γυναίκες άνω των εξήντα πέντε αποζητούν τη σεξουαλική επαφή και την απολαμβάνουν. Εχουν ερωτικές φαντασιώσεις και μπορούν να φτάσουν όχι μόνο σε έναν αλλά και σε πολλαπλούς οργασμούς. Πολλές πτυχές της διέγερσης είναι ίδιες και στις ηλικιωμένες και στις νέες. Οι θηλές ανορθώνονται σε όλες τις ηλικίες και η κλειτορίδα παραμένει το πιο ευαίσθητο σεξουαλικά όργανο, Η ηδονή που προκαλεί η διέγερση της κλειτορίδας είναι πάντα η ίδια. Μια γυναίκα 80 ετών έχει τις ίδιες οργανικές δυνατότητες να φτάσει σε οργασμό με μια γυναίκα 20 ετών. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γενετήσια ορμή στις γυναίκες είναι πιο σταθερή από όσο στους άνδρες

Αλλαγές στη σεξουαλική συμπεριφορά

Ο πιο σημαντικός παράγοντας που κυρίως επηρεάζει τη σεξουαλική συμπεριφορά μιας ηλικιωμένης, είναι η ευκαιρία να έχει τακτικές σεξουαλικές επαφές. Πολλές ώριμες γυναίκες μένουν χωρίς μόνιμη ερωτική διέξοδο, είτε γιατί ο σύντροφός τους έχει παραιτηθεί από το σεξ είτε γιατί έχει περάσει κάποια σοβαρή ασθένεια. Η γυναίκα όμως φτάνει στην κορύφωση του αισθησιασμού στα τριάντα ή και τα σαράντα της, για να παραμείνει εκεί έως τα εξήντα της. Και έτσι, όταν οι γυναίκες είναι σε ηλικία να απολαύσουν τη σεξουαλική τους ωριμότητα, οι επιδόσεις των παρτενέρ τους αρχίζουν να μειώνονται. Ο αυνανισμός είναι απαραίτητος για να κρατά μια ηλικιωμένη σε ζωντάνια τον ερωτισμό και τη σεξουαλική της ταυτότητα και να μην αφήνει τις αντιδράσεις της στα ερωτικά ερεθίσματα να "σκουριάσουν".

Πως να στηρίξετε μιά ηλικιωμένη

Οι γυναίκες που έχουν τακτική ερωτική επαφή -μία ή δύο φορές την εβδομάδα- διατηρούν τον κόλπο τους σε πολύ καλή κατάσταση ακόμα και στα γηρατειά τους.

Ο άνδρας πρέπει να είναι ιδιαίτερα τρυφερός με τη σύντροφό του την περίοδο της κλιμακτηρίου. Αν μάλιστα φοβάται μήπως γεράσει, πρέπει να την καθησυχάζει με φιλοφρονήσεις και να την πείθει έμπρακτα για τη γοητεία και το σεξαπίλ της. Το παρατεταμένο αγκάλιασμα και τα φιλιά, τα πιο έντονα ερωτικά παιγνίδια, ο ερεθισμός του στήθους και της κλειτορίδας με τα ακροδάχτυλα και τη γλώσσα, προκαλούν πάντα μεγάλη ηδονή στη γυναίκα περισσότερο όμως αν είναι ηλικιωμένη. Τα προκαταρκτικά χάδια που διαρκούν πιο πολύ, το τρίψιμο, η διέγερση με το χέρι και το στόμα και οι διαφορετικές ερωτικές στάσεις συντελούν σε ένα απολαυστικό σεξ και για τους δύο συντρόφους. Ένα ζευγάρι, για να χαίρεται ως τα γεράματα μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή, πρέπει να κάνει συχνά έρωτα. Οι γυναίκες που έχουν τακτική ερωτική επαφή -μία ή δύο φορές την εβδομάδα- διατηρούν τον κόλπο τους σε πολύ καλή κατάσταση, ακόμα και στα γηρατειά τους. Αν υπάρχει πρόβλημα ξηρασίας του κόλπου οι λιπαντικές κρέμες, όπως το ΚΥ, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα. Την υγρασία αυξάνει και ο αυνανισμός αποτρέποντας τον κολπικό πόνο που οφείλεται στην ξηρασία.

Ο ηλικιωμένος άνδρας και το σεξ

Αν η αιτία που εμποδίζει τη στύση ενός άνδρα είναι ο φόβος ή το άγχος, έχει άδικο, αν θεωρεί τον εαυτό του ανίκανο.

Ενας άνδρας που γερνά, αναμφισβήτητα βλέπει τις σεξουαλικές του δραστηριότητες να μεταβάλλονται. Είναι τότε απαραίτητο να φανεί ειλικρινής και με τον εαυτό του και με τη σύντροφό του, ώστε να υπάρξει μεταξύ τους αμοιβαία κατανόηση και να μη χαλάσει ο δεσμός τους. Η στύση στον άνδρα κάποιας ηλικίας αργεί να ολοκληρωθεί ή δεν διατηρείται όσο εκείνος θα ήθελε. Επίσης, το πέος σε στύση μπορεί να μην είναι τόσο διογκωμένο, όπως όταν ήταν νεότερος. Ορισμένοι θεωρούν αυτό το μειονέκτημα την αρχή του τέλους. Ισως χρειάζεται τότε περισσότερη διέγερση για να διατηρηθεί η στύση, που για πολλούς λόγους μπορεί ακόμα και να μην πραγματοποιηθεί. Στην περίπτωση αυτή, οι άνδρες συνήθως πανικοβάλλονται και αυτοχαρακτηρίζονται ανίκανοι. Μια τέτοια "ετικέτα" είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να κάνει ένας άνδρας στον εαυτό του, γιατί δημιουργεί και διατηρεί το πρόβλημα. Οταν ένας ηλικιωμένος αρχίζει να ανησυχεί για τις σεξουαλικές επιδόσεις του μπαίνει σε ένα φαύλο κύκλο, καθώς η αγωνία του αναστέλλει τη στύση. Η ανασφάλειά του μεγαλώνει τότε ακόμα περισσότερο. Αν η αιτία που εμποδίζει τη στύση ενός άνδρα είναι ο φόβος ή το άγχος, έχει άδικο, αν θεωρεί τον εαυτό του ανίκανο. Στην περίπτωση αυτή είναι πολύ φυσικό να αισθανθεί στενοχωρημένος, δεν θα έπρεπε όμως για κανένα λόγο να νιώσει αποτυχημένος.

Πώς να ξεπερνάτε τα σεξουαλικά προβλήματα

Τα ποσοστά επιτυχίας στους ηλικιωμένους είναι πολύ υψηλά, γι' αυτό πρέπει πάντα να αναζητείται η βοήθεια σεξολόγων.

Η ανικανότητα που οφείλεται σε φόβο ή άγχος θεραπεύεται, γι' αυτό κάθε συναίσθημα απογοήτευσης ή απελπισίας είναι αδικαιολόγητο. Οι Μάστερ και Τζόνσον ανακάλυψαν ότι όλα τα θεραπευτικά προγράμματα για ανικανότητα ή πρόωρη εκσπερμάτωση έχουν την ίδια επιτυχία και στους ηλικιωμένους και στους νέους, γιατί τα περισσότερα σεξουαλικά προβλήματα έχουν ψυχολογικά και όχι οργανικά αίτια. Τα ποσοστά επιτυχίας στους ηλικιωμένους είναι πολύ υψηλά, γι' αυτό πρέπει πάντα να αναζητείται η βοήθεια σεξολόγων. Οταν ο άνδρας πάψει να ανησυχεί για τον ανδρισμό του, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα ξαναδραστηριοποιηθεί σεξουαλικά, θα αισθανθεί πολύ καλύτερα, αν καταλάβει ότι δεν είναι απαραίτητο να εκσπερματώνει κάθε φορά. Τόσο η στύση όσο και ο οργασμός διευκολύνονται όταν ανάμεσα στις σεξουαλικές πράξεις μεσολαβούν μερικές ημέρες. Αν οι ηλικιωμένοι ακολουθούν τους φυσιολογικούς τους ρυθμούς και δεν παρασύρονται από την επιθυμία να παριστάνουν τον Δον Ζουάν, η ερωτική τους ζωή θα κυλά χωρίς προβλήματα. Ο άνδρας, καθώς γερνά, αργεί περισσότερο να εκσπερματώσει.

Πως να στηρίξετε έναν ηλικιωμένο

Ενας ηλικιωμένος, βλέποντας τη σύντροφό του γυμνή, δεν ερεθίζεται το ίδιο γρήγορα όσο στο παρελθόν και χρειάζεται περισσότερη διέγερση για να έχει στύση

Προσπαθήστε να κατανοήσετε τις αλλαγές στη σεξουαλική δραστηριότητα του συντρόφου σας και να τις αποδεχθείτε ως απόλυτα φυσιολογικές. Ταυτόχρονα όμως, πρέπει να δώσετε έμφαση σε κάποιες τεχνικές των ερωτικών παιχνιδιών. Παρατεταμένα και εντονότερα προκαταρκτικά παιχνίδια, περισσότερη διέγερση με τα ακροδάχτυλα, χάδια, τρίψιμο και φιλιά, αλλά και διαφορετικές σεξουαλικές στάσεις είναι οι πρακτικές που θα πρέπει να υιοθετήσετε. Να θυμάστε ότι ο παρτενέρ σας, καθώς γερνάει, καθυστερεί να έχει στύση. Αν αισθανθείτε πως ανησυχεί, να τον καθησυχάσετε και να τον διαβεβαιώσετε πως οι ρυθμοί σας συγχρονίζονται απόλυτα με τους δικούς του. Ενας ηλικιωμένος, βλέποντας τη σύντροφό του γυμνή, δεν ερεθίζεται το ίδιο γρήγορα όσο στο παρελθόν και χρειάζεται περισσότερη διέγερση για να έχει στύση. Η διέγερση μπορεί να πραγματοποιηθεί με πολλούς τρόπους αλλά κυρίως άμεσα, με τον ερεθισμό του πέους. Στις περιπτώσεις αυτές ο αμοιβαίος αυνανισμός και ο στοματικός έρωτας αποκτούν πιο σημαντικό ρόλο από εκείνον του παρελθόντος. Μην πανικοβληθείτε και μην κυριευτείτε από το συναίσθημα της απόρριψης, νομίζοντας πως δεν συγκινείτε πια το σύντροφό σας ερωτικά. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε και να σχολιάζετε το θέμα, εάν δείχνει σεξουαλικά ικανοποιημένος, μολονότι δεν εκσπερματώνει. Σε τέτοιες καταστάσεις η γυναίκα πρέπει να νιώθει σαν δημιουργός που αναλαμβάνει τα ηνία της ερωτικής πράξης και ανοίγει πρωτόγνωρα μονοπάτια αισθησιασμού.